YOGA PRÉ / POST NATAL à Plouay, proche de Lorient
Définition
Le yoga prénatal aide les futures mamans à vivre leur grossesse de manière plus confortable et consciente. Les postures douces, la respiration et la relaxation soulagent les tensions, améliorent la circulation et préparent le corps à l’accouchement.
Nos cours de yoga prénatal et postnatal sont spécialement conçus pour accompagner les femmes dans les moments clés de la maternité. Que vous soyez enceinte ou jeune maman, ces séances vous offrent un espace bienveillant pour prendre soin de votre corps, respirer, vous recentrer et retrouver équilibre et énergie.
Prénatal : Les bienfaits
- Soulagement des maux de dos, jambes lourdes et tensions
- Meilleure posture et ouverture du bassin
- Apprentissage de la respiration pour l’accouchement
- Création d’un lien profond avec bébé
- Détente et réduction du stress
- 👉 Les cours sont adaptés à chaque trimestre de grossesse et encadrés par une professionnelle formée
La méthode de Gasquet®
Pour les séances de yoga pré et postnatal, nous suivons la méthode de Gasquet®. Elle met l’accent sur le respect du corps de la femme, la respiration juste, l’autograndissement et la protection du périnée. Les postures sont adaptées à chaque étape de la grossesse et au post-partum, afin d’apporter confort, sécurité et bien-être, tout en favorisant la récupération en douceur.
Postnatal : Les bienfaits
- Tonification du plancher pelvien et du ventre
- Soulagement des tensions (dos, épaules, bassin)
- Réduction du stress post-partum
- Amélioration du sommeil et de la concentration
- Reconnexion à soi dans un espace bienveillant
Les tarifs
Offre découverte
- 2 cours collectifs
Carte de 5 cours
- 5 cours collectifs
Carte de 10 cours
- 10 cours collectifs
Carte de 20 cours
- 20 cours collectifs
Pourquoi nous choisir ?
- Encadrement par une professionnelle certifiée
- Cours adaptés à tous les niveaux (débutants à avancés)
- Flexibilité des formats : collectif, semi-privé, individuel
- Équipement de qualité
- Ambiance bienveillante et axée sur le bien-être