Pilates Matwork – Niveaux 1 & 2 à Plouay (près de Lorient)
Pilates Matwork 1 & 2
Le Pilates Matwork se pratique au sol, sans machine, en se concentrant sur la respiration, le placement postural et la précision. Nous proposons deux niveaux complémentaires pour évoluer en confiance : Matwork 1 pour consolider les bases, puis Matwork 2 pour approfondir la force, la stabilité et la fluidité. Cours à Plouay, accessibles depuis Lorient et les environs.
Bienfaits
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Posture plus alignée et dos mieux soutenu
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Ceinture abdominale et périnée engagés en douceur
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Souplesse, équilibre et coordination améliorés
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Respiration plus efficace, stress diminué
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Progression sécurisée grâce aux niveaux 1 puis 2
Matwork 1 – Les bases essentielles
Pour qui ? Débutants, reprise d’activité, besoin de consolider les fondamentaux.
Objectifs :
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Apprendre le placement neutre du bassin et de la colonne
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Synchroniser respiration et mouvement
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Renforcer en douceur le centre et stabiliser les épaules/hanches
Exemples d’exercices : breathing, imprint & release, pelvic curl, spine twist, single leg stretch (variations adaptées).
Résultat : vous installez des repères solides et ressentez un meilleur maintien au quotidien.
Matwork 2 – Approfondissement & fluidité
Pour qui ? Pratiquants ayant acquis les bases, souhaitant monter en intensité.
Objectifs :
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Enchaînements plus dynamiques et contrôlés
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Travail accru de stabilité et mobilité
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Variations qui challengent le centre et la coordination
Exemples d’exercices : roll up/roll over (adaptés), teaser prep, side kicks series, swimming, ab series avancée.
Résultat : plus de force fonctionnelle, de fluidité et de conscience corporelle.
Les tarifs
Découverte
- 2 cours collectifs
Carte de 5 cours
- 5 cours collectifs
Carte de 10 cours
- 10 cours collectifs
Carte de 20 cours
- 20 cours collectifs
Pourquoi nous choisir ?
- Encadrement par une professionnelle certifiée
- Cours adaptés à tous les niveaux (débutants à avancés)
- Flexibilité des formats : collectif, semi-privé, individuel
- Équipement de qualité
- Ambiance bienveillante et axée sur le bien-être